Das Beherrschen von Techniken der Zeit- und Zielplanung sind heute unumgänglich.
War das Zeitmanagement im engeren Sinne dafür gedacht, die im Berufsleben anstehenden Termine und Aufgaben zu koordinieren und zu planen, geht das Selbstmanagement einen Schritt weiter.
Es berücksichtigt nicht nur das Arbeitsleben, sondern schlägt eine Brücke zwischen Zeit- und Zielmanagement unter Berücksichtigung auch anderer Lebensumstände wie Familie, Kontakte, Sinn, Kultur, Körper und Gesundheit. Hat das Zeitmanagement zum Ziel, Zeit effektiv zu nutzen, so verfolgt das Selbstmanagement das Ziel, sich selbst zu managen.
Welche Aufgaben muss ich bei meiner Arbeit erledigen? Was ist mir privat wichtig und welche Aufgaben muss bzw. will ich in meiner Freizeit erledigen? Wie verteile ich mein Zeitkontingent bezüglich Arbeit, Familie, Freizeit für mich? Wie verbinde ich Arbeit und Hobbies? Wie erhalte ich meine Selbstbestimmtheit? Was ist mir wichtig für mein Selbst?
Die sieben Phasen des Selbstmanagements
1. Eigensituationsanalyse
- Rollenstrukturierung
- Bildung kooperativer Beziehungen
- Standortbestimmung & Erwartungen
2. Auswahl von Änderungsbereichen
- Motivationsbedingungen
- Spezielle Motivierungsstrategie
- Reduktion von Resignation
- Ziel- & Wert-Klärung
3. Verhaltensanalyse & Bedingungsmodell
- Situative Verhaltensanalyse
- Kontextuelle Verhaltensanalyse
- Erstellen eines Bedingungsmodells
4. Vereinbaren von Zielen
- Definition klarer Ziele
- Zielanalyse
5. Methoden: Planung und Durchführung
- Planung spezieller Maßnahmen
- Entscheidung über Vorgehensweisen
- Durchführung der Maßnahmen
6. Evaluation der Ergebnisse
- Kontinuierliches Erfolgsmonitoring
7. Erfolgsoptimierung
- Stabilisierung des Selbstmanagements
- Arbeit an neuen Zielen
- Selbstregulation & Selbstmanagement
